どうもパセリです
過去の記事は
ダイエット３週間目〜我慢しすぎてリバウンドの経験をふまえて〜
ダイエット７週間目〜手を抜いていた分頑張らなければならない〜
ダイエット９週間目〜ダイエットグダグダの状態で迎えた先にあったのは〜
ダイエット１０週間目〜ついに最終章〜夜を抜くダイエットした結果はいかに
です
そして前回に
レコーディングダイエットの可能性について考えました
そして今回は極端な食事制限にの末を考えていきたいと思います
まずレコーディングダイエットはシステム的にダイエットに適しています
そして夜抜きダイエットの問題点のお話です
まず１０週間夜抜きダイエットを意識してやっていきました
すると
1週間あるうちの1日ぐらいは食事が暴走します
普段我慢している分
いったん解き放たれるとすごいことになり
1日で今までの頑張りが無駄になるくらいに食べすぎてしまいます
僕の過去記事を見てもらえてたら分かると思います笑
途中でダイエットをしているのか
大食い選手権の練習をしているのかわからなくなって来ます
そして僕は
白身フライを２０本食べるとか
餃子３０個食べるとか
よくわからない競技に突入しました笑
一応ダイエットをしています！！！
なぜこんな事になってしまったのかは
食べる事が好きなので
ご飯を食べれないストレスを解消するには
ご飯を食べる解消法しかないのです
他にストレスの解消法を見つければいいのですが
一番安易のストレス解消法なのです
そして最大の敵は
お酒です
飲み方によると思いますけど
アルコールを入れると
体の中でアルコールを分解しようと思って
食べ物を欲しがります
なのでシメのラーメンなどについつい手を伸ばしてしまうのです
お酒を飲まなければいいのですが
付き合いなど接待などの予定がある時に
ダイエットしてるので今日はちょっと・・・・
と言えませんね笑
ここの心の弱さも問題なのですが
極端な食事ダイエットをすると
日々の付き合いに対応できなくなります
すると
体重を計る事をやめる
食事の記録を取ることをやめる
になりダイエットが続かなくなります
僕はまだ続けていたのですが
１０週やっても体重の変化がなかったので
一旦終了しました
夜抜きダイエットはやらない方がいい？？？
１０週間やりましたが
1週間も全ての夜を抜くということができませんでした
どこかしろで
ドカ食いをしてしまいました
ずっと夜を食べないということは人間的に無理なので
この解放時にドガ喰いをしないことがキモだと思います
僕が失敗をした理由は
解放時にいっぱい食べすぎたためだと
思います
なので
短期的に体重を減らしたい方は
ドカ食いをしない
という条件でやれば
効果絶大なダイエット方だと思います
そして地味に厄介だなと思ったことは
コンビニのおにぎり１００円セール
おにぎり大好きな人間にとったら
この１００円セールは神イベントなんです
そしていろいろな種類があり
１００円という低価格もあり
たくさん買っちゃいます
おにぎり１００円って別に安くはないと
思いますが安いと思って買ってしまうんです
まとめ
１０週間夜を抜くダイエットを意識した結果
途中でご飯をドガ喰い
お酒を飲んでしまい暴走
おにぎり１００円セールで買いすぎ
最後は八つ当たり的な理由ですが
我慢している分
反動がでかく
必ず我慢の限界が来ます
この時にどう対処するかで
リバウンドしないかどうか関わってきます
ドカ食いをしないとう条件のもとやれば
成功すると思いましたが
僕には無理でしたね
ですが
ダイエットは続けたいと思います
レコーディングダイエットはほんと意識できるダイエットなので
これはやり続けます
ほんとおすすめです
そして夜を抜くダイエットは危険なので
夜食べてもいいけど
糖質制限ダイエットに切り替えます
朝と昼は普段通り
そして
夜食べても
炭水化物は取らない
そして接待や付き合いの時は除外します
当たり前なダイエットですが
その基礎ができてないので
基礎をしっかりします
そして筋肉が落ちるのは問題なので
多少な筋トレも入れていきたいと思います
新・ダイエット（夜だけ糖質OFFダイエット）
かなり楽にできるダイエットだと思います
早速このダイエット方試していきます
何よりまずはやってみる事
そして短期的に成功できるダイエットはリバウンドが怖いんで
意識しながらやり始めたいと思います
ゆっくりでいいからすこしずつすこしずつ
ダイエットを初めていきましょう
Let,sダイエット
みなさんもダイエット頑張ってバイクに乗りましょう笑
