ダイエット

夜を抜くダイエット〜極端な食事制限を行った結果〜

投稿日:2017年6月13日 更新日:

どうもパセリです

過去の記事は

ダイエット1週間目〜とりあえず夜は食べないダイエット〜

ダイエット2週間目〜ついに恐れていたことが起きました〜

ダイエット3週間目〜我慢しすぎてリバウンドの経験をふまえて〜

ダイエット4週間目〜まぁまぁ成功してきました〜

ダイエット5週間目〜食事制限ダイエットだと無理がある〜

ダイエット6週間目〜食事制限で体重が減らないと陥る末路〜

ダイエット7週間目〜手を抜いていた分頑張らなければならない〜

ダイエット8週間目〜このまま流れに乗ることができるのか〜

ダイエット9週間目〜ダイエットグダグダの状態で迎えた先にあったのは〜

ダイエット10週間目〜ついに最終章〜夜を抜くダイエットした結果はいかに
です

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そして前回に
レコーディングダイエットの可能性について考えました

 

そして今回は極端な食事制限にの末を考えていきたいと思います

まずレコーディングダイエットはシステム的にダイエットに適しています

 

そして夜抜きダイエットの問題点のお話です

 

まず10週間夜抜きダイエットを意識してやっていきました

すると

1週間あるうちの1日ぐらいは食事が暴走します

普段我慢している分
いったん解き放たれるとすごいことになり

1日で今までの頑張りが無駄になるくらいに食べすぎてしまいます

僕の過去記事を見てもらえてたら分かると思います笑

 

途中でダイエットをしているのか
大食い選手権の練習をしているのかわからなくなって来ます

 

そして僕は

白身フライを20本食べるとか
餃子30個食べるとか

よくわからない競技に突入しました笑

一応ダイエットをしています!!!

なぜこんな事になってしまったのかは

食べる事が好きなので
ご飯を食べれないストレスを解消するには
ご飯を食べる解消法しかないのです

 

他にストレスの解消法を見つければいいのですが
一番安易のストレス解消法なのです

そして最大の敵は

お酒です

飲み方によると思いますけど

アルコールを入れると
体の中でアルコールを分解しようと思って
食べ物を欲しがります

なのでシメのラーメンなどについつい手を伸ばしてしまうのです

お酒を飲まなければいいのですが

付き合いなど接待などの予定がある時に

ダイエットしてるので今日はちょっと・・・・

と言えませんね笑

 

ここの心の弱さも問題なのですが
極端な食事ダイエットをすると
日々の付き合いに対応できなくなります

すると
体重を計る事をやめる
食事の記録を取ることをやめる

になりダイエットが続かなくなります

僕はまだ続けていたのですが
10週やっても体重の変化がなかったので

一旦終了しました

 

夜抜きダイエットはやらない方がいい???


10週間やりましたが
1週間も全ての夜を抜くということができませんでした

どこかしろで
ドカ食いをしてしまいました

ずっと夜を食べないということは人間的に無理なので

この解放時にドガ喰いをしないことがキモだと思います

僕が失敗をした理由は
解放時にいっぱい食べすぎたためだと
思います

なので
短期的に体重を減らしたい方は

ドカ食いをしない

という条件でやれば
効果絶大なダイエット方だと思います

 

そして地味に厄介だなと思ったことは

コンビニのおにぎり100円セール

おにぎり大好きな人間にとったら
この100円セールは神イベントなんです

そしていろいろな種類があり
100円という低価格もあり
たくさん買っちゃいます

おにぎり100円って別に安くはないと
思いますが安いと思って買ってしまうんです

 

まとめ


10週間夜を抜くダイエットを意識した結果

途中でご飯をドガ喰い
お酒を飲んでしまい暴走
おにぎり100円セールで買いすぎ

最後は八つ当たり的な理由ですが

我慢している分
反動がでかく

必ず我慢の限界が来ます

この時にどう対処するかで

リバウンドしないかどうか関わってきます

ドカ食いをしないとう条件のもとやれば
成功すると思いましたが
僕には無理でしたね

ですが
ダイエットは続けたいと思います

レコーディングダイエットはほんと意識できるダイエットなので
これはやり続けます
ほんとおすすめです

そして夜を抜くダイエットは危険なので

夜食べてもいいけど
糖質制限ダイエットに切り替えます

朝と昼は普段通り
そして

 

夜食べても

炭水化物は取らない

 

そして接待や付き合いの時は除外します

当たり前なダイエットですが
その基礎ができてないので
基礎をしっかりします

そして筋肉が落ちるのは問題なので
多少な筋トレも入れていきたいと思います

 

新・ダイエット(夜だけ糖質OFFダイエット)

かなり楽にできるダイエットだと思います

早速このダイエット方試していきます
何よりまずはやってみる事

 

そして短期的に成功できるダイエットはリバウンドが怖いんで
意識しながらやり始めたいと思います

ゆっくりでいいからすこしずつすこしずつ
ダイエットを初めていきましょう

Let,sダイエット

みなさんもダイエット頑張ってバイクに乗りましょう笑

 

 

 

 

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パセリです。

パセリのような食べてもらえなくてもお皿にないといけないような
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そしてこのブログではバイクのことやバイクの中でも特別なハーレーダビットソンについて
勉強していこうと思っております
まだまだバイクについては初心者なのですがこのブログが進むにつれて
玄人になっているように頑張ります
そしてみなさんも一緒に勉強していけるとうれしいです