どうもパセリです
ダイエット１０週間やってきて
挫折ではないですが
なかなかうまくいかなかったので
なぜなのか考察したいと思います
過去の記事はこちらです
ダイエット３週間目〜我慢しすぎてリバウンドの経験をふまえて〜
ダイエット７週間目〜手を抜いていた分頑張らなければならない〜
ダイエット９週間目〜ダイエットグダグダの状態で迎えた先にあったのは〜
ダイエット１０週間目〜ついに最終章〜夜を抜くダイエットした結果はいかに
まず僕が行ったダイエット方法はレコーディングダイエット
これは食べた物を記載して記録していく方法です
このダイエット方だと
- 食べすぎを防ぐことができる
- ダイエットの意識ができる
- 食事管理ができる
といいことがたくさんあります
なにより簡単なダイエットなので
一番おすすめのダイエット方です
そして
問題の
夜を抜くダイエット
これは極端な食事制限ダイエットです
朝と昼は何も気にしないで食べて
夜は食べない
手っ取り早く減量ができるダイエット方法ですね
何より食べないので減量がすぐできます
ですが、食べないで体重が減るということは
筋肉も一緒に落ちて行きリバウンドしやすい体質になってしまいます
そして
食べないで我慢するということは
急にドカ食い
一度に食べる量が増えてしまいリバウンド
早く減量できる代わりに
デメリットもでかく
博打的なダイエットになっています
パセリはそのレコーディングダイエットと夜を抜くダイエットをやりました
そして結果は2.2キロほど痩せました
まぁ結果を言えば成功しているのですが
この2.2キロの減量は3週間目で達成しています
そして残りの７週間はずっと行ったり来たり
痩せて戻っての繰り返し
１、２週目で早速リバウンドをやってしまったのですが
そこからはダイエットを意識してやり始めたので
なんとかダイエットできたのですが
これはレコーディングダイエットの影響だと思います
夜を抜くダイエットの恩恵はそんなに感じていません
そこの掘り下げた記事は次回に書きます笑
ですがレコーディングダイエットはほんとおすすめで
食べすぎた内容を見直しますので
食べすぎたのであれば流石に考えます
どうせ記録するのであれば食べすぎてない内容を書きたい
その心理をうまく生かしたダイエットですね
ですが途中で僕は嘘の食事を書こうとしました笑
おにぎり一個は書かなくていいだろ
みたいな事が起きます
そして
ここの食事は自分ご褒美なのだから野暮な事言うなよ
みたいな心理状態になり
記録するぐらいならば
書かない
という事になりかねません
こうなるとなんのために記録をとってるかわかりませんので
自分に嘘はつかない
をモットーに取り組んでいけたらこのレコーディングダイエットは効果絶大！！！
時間はかかるかもしれませんが絶対にダイエットに成功すると思います
ですが条件は全ての食事を記録する
なのでこれは守ってください
次回は夜抜くダイエット
極端な食事制限の末を語りたいと思います
