ダイエット

レコーディングダイエットは正義【一番おすすめなダイエット】

投稿日:2017年6月12日 更新日:

どうもパセリです

ダイエット10週間やってきて
挫折ではないですが

なかなかうまくいかなかったので
なぜなのか考察したいと思います

 

過去の記事はこちらです

ダイエット1週間目〜とりあえず夜は食べないダイエット〜

ダイエット2週間目〜ついに恐れていたことが起きました〜

ダイエット3週間目〜我慢しすぎてリバウンドの経験をふまえて〜

ダイエット4週間目〜まぁまぁ成功してきました〜

ダイエット5週間目〜食事制限ダイエットだと無理がある〜

ダイエット6週間目〜食事制限で体重が減らないと陥る末路〜

ダイエット7週間目〜手を抜いていた分頑張らなければならない〜

ダイエット8週間目〜このまま流れに乗ることができるのか〜

ダイエット9週間目〜ダイエットグダグダの状態で迎えた先にあったのは〜

ダイエット10週間目〜ついに最終章〜夜を抜くダイエットした結果はいかに

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まず僕が行ったダイエット方法はレコーディングダイエット
これは食べた物を記載して記録していく方法です

このダイエット方だと

  • 食べすぎを防ぐことができる
  • ダイエットの意識ができる
  • 食事管理ができる

といいことがたくさんあります
なにより簡単なダイエットなので
一番おすすめのダイエット方です

そして
問題の

夜を抜くダイエット

これは極端な食事制限ダイエットです

朝と昼は何も気にしないで食べて
夜は食べない

手っ取り早く減量ができるダイエット方法ですね

何より食べないので減量がすぐできます

ですが、食べないで体重が減るということは
筋肉も一緒に落ちて行きリバウンドしやすい体質になってしまいます

そして
食べないで我慢するということは
急にドカ食い

一度に食べる量が増えてしまいリバウンド

 

早く減量できる代わりに
デメリットもでかく
博打的なダイエットになっています

 

パセリはそのレコーディングダイエットと夜を抜くダイエットをやりました

 

そして結果は2.2キロほど痩せました

まぁ結果を言えば成功しているのですが
この2.2キロの減量は3週間目で達成しています

 

そして残りの7週間はずっと行ったり来たり

痩せて戻っての繰り返し

1、2週目で早速リバウンドをやってしまったのですが
そこからはダイエットを意識してやり始めたので
なんとかダイエットできたのですが
これはレコーディングダイエットの影響だと思います

夜を抜くダイエットの恩恵はそんなに感じていません

そこの掘り下げた記事は次回に書きます笑

ですがレコーディングダイエットはほんとおすすめで

食べすぎた内容を見直しますので
食べすぎたのであれば流石に考えます
どうせ記録するのであれば食べすぎてない内容を書きたい

その心理をうまく生かしたダイエットですね
ですが途中で僕は嘘の食事を書こうとしました笑

おにぎり一個は書かなくていいだろ

みたいな事が起きます

そして
ここの食事は自分ご褒美なのだから野暮な事言うなよ

みたいな心理状態になり
記録するぐらいならば

 

書かない

 

という事になりかねません

こうなるとなんのために記録をとってるかわかりませんので
自分に嘘はつかない

 

をモットーに取り組んでいけたらこのレコーディングダイエットは効果絶大!!!

時間はかかるかもしれませんが絶対にダイエットに成功すると思います

 

ですが条件は全ての食事を記録する

なのでこれは守ってください

 

次回は夜抜くダイエット

極端な食事制限の末を語りたいと思います

 

 

 

 

 

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パセリです。

パセリのような食べてもらえなくてもお皿にないといけないような
円熟の鑑となる存在になるために日々精進しております
そしてこのブログではバイクのことやバイクの中でも特別なハーレーダビットソンについて
勉強していこうと思っております
まだまだバイクについては初心者なのですがこのブログが進むにつれて
玄人になっているように頑張ります
そしてみなさんも一緒に勉強していけるとうれしいです